Warsztaty profilaktyki zdrowia psychicznego dla młodzieży

Warsztaty profilaktyki zdrowia psychicznego dla młodzieży

Warsztaty profilaktyki zdrowia psychicznego technikami arteterapii są kolejnym projektem, który chcemy propagować i z którego jesteśmy dumne.

W ostatnich 3 latach prowadziłyśmy z ramienia Mazowieckiego Centrum Neuropsychiatrii szkolenia profilaktyki depresji w liceach Regionu Mazowieckiego. To było doświadczenie bardzo dla nas cenne, a słysząc relacje samych uczniów i nauczycieli – bardzo potrzebne dla nich. Okazuje się bowiem, że tematyka profilaktyki zdrowia psychicznego wśród dzieci, młodzieży i dorosłych, cały czas kuleje, gdy tym czasem potrzeba wsparcia – jest bardzo duża.

W tym roku w ramach warsztatów profilaktyki chcemy się skupić przede wszystkim, obok zagadnień związanych z depresją i zaburzeniami psychicznymi, na radzeniu sobie ze stresem oraz technikach skutecznej relaksacji. Z tym tematem odwiedziłyśmy w styczniu liceum w Ostrołęce. Tam odbyłyśmy spotkanie z 8ma klasami licealnymi, które wzięły udział w warsztatach i relaksacjach. To, co uważamy za wielką wartość w tych spotkaniach, to nie tylko bezpośredni kontakt z każdym z uczniów, ale też możliwość czynnego włączenia ich w zagadnienia tematu i i pracę nad sobą – poprzez działania twórcze oraz muzykę. Młodzież w ramach warsztatów szukała przyczyn powstawania stresu, dowiadywała się o efektach stresu oddziałującego na ciało i psychikę, poznawała własne mechanizmy radzenia sobie ze stresem oraz uczyła się skutecznych technik relaksacji. Wzbogacona o wiedzę z zakresu wpływu dźwięków i muzyki na człowieka, wzięła też udział w relaksacji muzycznej na żywo.

I tu chciałyśmy gorąco podziękowań Pani Pedagog II LO im. C.K. Norwida a w Ostrołęce za zaproszenie i organizację całości wydarzenia! Była to dla nas wielka radość i cieszymy się na tak ciepłe przyjęcie.

Mamy nadzieję, że tego typu szkoleń będzie odbywać się coraz więcej.

Jeżeli drodzy Państwo widzicie potrzebę włączenia do programu edukacyjnego podobnych warsztatów w swoich placówkach oświatowych, zapraszamy do kontaktu!

A poniżej załączamy krótki filmik z fragmentem relaksacji na żywo, gdzie do relaksacji użyłyśmy m.in. melodii płynącej z dźwięku skrzypiec, szumu bębenka oceanicznego oraz delikatnego brzmienia relaksacyjnych dzwonków wietrznych. Zachęcamy do wysłuchania tej krótkiej odsłony muzycznej  z zamkniętymi oczami… 🙂

A poniżej kilka zdjęć z ostatnich warsztatów z Uczniami 🙂

© Anna Sikorska

DSC_1015 (2) DSC_1019 (2) DSC_1028  DSC_1031 DSC_1046 (2) DSC_1042 (2)DSC_1036 (2)

 

 

 

DSC_1022 (3)

 

 

 

Dumne – Rekomendacje po szkoleniach dla Urzędu Marszałkowskiego :)

Dumne – Rekomendacje po szkoleniach dla Urzędu Marszałkowskiego :)

Urząd MarszałkowskiDumne i szczęśliwe.

W zeszłym roku przeprowadziłyśmy cały cykl warsztatów i szkoleń dla pracowników Urzędu Marszałkowskiego w Warszawie, z ramienia Mazowieckiego Centrum Neuropsychiatrii w Zagórzu. Tematyka szkoleń dotyczyła radzenia sobie ze stresem, technik relaksacji, wypalenia zawodowego i wzmocnienia psychicznego. Wiedzę popierałyśmy ćwiczeniami arte i muzykoterapeutycznymi pozwalającymi na doświadczenie przez uczestników szkoleń konkretnych emocji, stanów i wrażeń, dzięki którym łatwiej było im zrozumieć działanie np. mechanizmów radzenia sobie ze stresem lub ważnych dla każdego z uczestników wartości i potrzeb. Przeprowadziłyśmy również relaksacje przy muzyce na żywo. Ze szkolenia na szkolenie przybywało coraz więcej osób, aż na sali miałyśmy ich ponad setkę. To była dla nas prawdziwa nagroda, ponieważ widziałyśmy, że szkolenia są polecane przez uczestników i cieszą się dużym zainteresowaniem.

„Spotkania zostały bardzo wysoko ocenione, a różnorodność tematyki i zastosowanych form prezentacji przyciągnęła ponad dwustu pracowników naszego Urzędu”  Sekretarz Województwa, Dyrektor Urzędu Marszałkowskiego, Waldemar Koliński.

Dziękujemy!

Poniżej załączamy kilka zdjęć ze szkoleń 🙂

DSC_0144 (2) IMG_20151208_153712 IMG_20151208_153548IMG_20151208_153703 IMG_20151208_152247 DSC_0154 (2) DSC_0152 (2)

 

Wyjazd naszych arteterapeutek do roztańczonej Gruzji!

Wyjazd naszych arteterapeutek do roztańczonej Gruzji!

Wróciłyśmy!

Razem z Anną Maciejewicz wzięłyśmy w ostatnim tygodniu udział w projekcie wymiany międzykulturowej Stowarzyszenia Miłośników Kultury Śródziemnomorskiej „Mediteralma” w Gruzji. W projekcie wzięło udział 16 młodych Polaków oraz wielu Gruzinów z wioski Udabno położonej niedaleko granicy z Azerbejdżanem, na dalekim, bezkresnym, słonecznym stepie.

Gruzja – kraj niezwykły! Barwny, piękny, a przede wszystkim mający niesamowitych mieszkańców – przyjacielskich i… niezwykle utalentowanych. Muzycznie i plastycznie.

Mieszkaliśmy w małej wiosce Udabno, skąd wyruszaliśmy na wycieczki w pobliskie góry do David Gareja (jednego z najstarszych na tych ziemiach klasztoru prawosławnego usytuowanego wysoko w masywach skalnych góry Gareja), do miasteczka winnic i wina Sighnaghi oraz do stolicy Gruzji –  Tbilisi.

Jednak nie wycieczki były głównym punktem programu, a integracja i łącznie kultur. Każdy wieczór obfitował w tańce, występy, wspólne działania artystyczne i śpiewy. Tak na prawdę łączenie kultur odbywało się na płaszczyźnie nie tylko polsko – gruzińskiej, ale i hiszpańskiej, ponieważ częścią członków Stowarzyszenia jest zespół muzyki i tańca flamenco „Cafe Cortao”, z którym dawaliśmy koncerty dla mieszkańców wioski i gości hostelu i restauracji „Oazis Club” – miejsca naszego pobytu. Podczas całego wyjazdu realizowaliśmy projektowe założenia: zorganizowaliśmy typowo polskie wesele z tradycyjnymi polskimi zabawami i  przyśpiewkami, uczyliśmy dzieci naszych folklorystycznych wycinanek, tworzyliśmy wspólne prace plastyczne, poznawaliśmy gruzińskie śpiewy i tańce, kosztowaliśmy wraz z Gruzinami potraw tamtejszej i polskiej kuchni. Terapeutycznym aspektem całego wyjazdu była  przede wszystkim integracja poprzez muzykę i śpiew. Niesamowite, jak muzyka łączy ludzi! Jak mało ważna w tym przypadku jest znajomość języka, a jak cenne jest połączenie dusz wspólną nutą, spojrzeniem, uśmiechem i gestem. Muzyka, ruch, improwizacja na instrumentach, tańce, śpiewy i radosne pojednanie – to najbardziej utkwiło mi w pamięci. Takie chwile warto przeżywać i zachowywać w pamięci na długo.

Dziękujemy za zaproszenie do projektu i możliwość wzięcia w nim udziału!

To było wspaniałe doświadczenie.

Zapraszamy do zobaczenia zdjęć!

© Anna Sikorska

Terapia dźwiękiem na Konferencji Naukowej w Katowicach – relacja

Terapia dźwiękiem na Konferencji Naukowej w Katowicach – relacja

11-12 lipca odbyła się II Międzynarodowa Konferencja Naukowa pt. „Muzyka, terapia edukacja. Symbol, ekspresja, percepcja.”, organizowana przez Akademię Muzyczną w Katowicach i Uniwersytet Śląski i Polskie Stowarzyszenie Muzykoterapeutów.

Na Konferencję wybrałyśmy się we trzy Anny z Zespołu SensArteAnna Sikorska, Anna Maciejewicz oraz Anna Siek. Pierwszego dnia chłonęłyśmy wiedzę muzykoterapeutyczną, którą przywiozły do nas z Wielkiej Brytanii Amelia Oldfield, Jacueline Robarts, Barbara  Wheeler, z Czech dr Anna Neuwrithowa oraz znakomici muzykoterapeuci z Polski. Tematami poruszanymi w str1_prezentacja_terapia_dźwiękiemramach sesji plenarnych były m.in: oddziaływanie muzyki na emocje, wyniki badań muzykoterapeutycznych, techniki aktywnej muzykoterapii w pracy z dziećmi. Wspólnie – Anna Sikorska z Anną Maciejewicz wystąpiłyśmy drugiego dnia Konferencji z tematem dotyczącym terapii dźwiękiem w zastosowaniu klinicznym i andragogice. Nasze wystąpienie odbiło się głośnym echem wśród obecnych na sesji plenarnej. Terapia dźwiękiem bowiem nie jest jeszcze szeroko znana wśród naukowców i praktyków z Polski, a badania dotyczące wpływu dźwięku na organizm ludzki i psychikę, realizowane są przede wszystkim na Zachodzie (Niemcy, Austria, Francja, USA). W czołówce polskich badaczy dźwięku znajdują się przede wszystkim państwo Halina i Marek Portalscy z Politechniki Poznańskiej, zajmujący się widmem dźwięku, znaczeniem dźwięku w marketingu oraz wpływem konkretnych częstotliwości dźwięku mis dźwiękowych (tzw. tybetańskich) na rehabilitację osób niepełnosprawnych.

Podczas naszego wystąpienia poruszałyśmy następujące kwestie:

  • czym jest terapia dźwiękiem,
  • jakie  zastosowanie może mieć terapia dźwiękiem w rehabilitacji i terapii,
  • jakie dotąd powstały publikacje oraz badania dotyczące wpływu dźwięku na organizm i emocje człowieka,
  • przedstawiłyśmy wyniki wstępnych badań jakościowych dotyczących wykorzystania terapii dźwiękiem w terapii,
  • opisałyśmy studium przypadku,
  • poruszyłyśmy temat różnic i podobieństw między terapią dźwiękiem a muzykoterapią,
  • opowiedziałyśmy o rehabilitacji poprzez terapię dźwiękiem i muzykoterapię pacjentów w Mazowiecki Specjalistycznym Centrum Zdrowia w Pruszkowie,
  • opisywałyśmy działania naszego Zespołu Muzyki Relaksacyjnej „WMiędzyczasie”
  • przeprowadziłyśmy krótką relaksację dla Uczestników Konferencji

Do terapii dźwiękiem zaliczamy zarówno masaż dźwiękiem jak i relaksacje dźwiękowe oraz inne metody terapeutyczne opierające się na potwierdzonych naukowo oddziaływaniach fal dźwiękowych na ciało i emocje człowieka, realizowane przez wykwalifikowanych specjalistów – terapeutów.

Cieszymy się, że temat terapii dźwiękiem został przyjęty ciepło i z tak dużym zaciekawieniem. Dzięki wspaniałym rozmowom i wnikliwym pytaniom słuchaczy wiemy, jak potrzebna jest wiedza w zakresie terapii dźwiękiem i jak wiele jeszcze można zrobić, aby tą metodę terapeutyczną wdrożyć w świadomość społeczną, przybliżyć ją Polakom.

Konferencję zakończyłyśmy pełne entuzjazmu i z wiarą w naszą misję. Tym bardziej utwierdziłyśmy się w przekonaniu, że terapia dźwiękiem ma szansę zaistnieć jako poważana w Polsce metoda terapii, gdy w trakcie rozmów w kuluarach okazało się, że niektórzy muzykoterapeuci z zagranicy od dawna stosują misy dźwiękowe w swojej praktyce – korzystają z nich w ramach muzykoterapii dzieci i dorosłych.  W Niemczech terapia ta jest refundowana w ramach tamtejszego narodowego funduszu zdrowia.

Wymiana kontaktów, spostrzeżeń, doświadczeń i wrażeń – to był skarb naszego pobytu w Katowicach.

Wszystkie Anny, po zakończeniu Konferencji, udałyśmy się na intensywne zwiedzanie tego pięknego i artystycznego miasta Śląska. Trafiłyśmy m.in do Muzeum Śląska, które nas zafascynowało autentycznym i kreatywnym oddaniem czasów II Wojny Światowej, PRLu i współczesności w życiu mieszkańców Śląska i społeczności górniczej. A do tego zachwyciła nas tam niecodzienna, emocjonalna i niesamowicie barwna sztuka polska XX i XXI wieku. Polecamy Katowice całym sercem!

Zapraszamy do obejrzenia relacji zdjęciowej z całego wyjazdu 🙂

© Anna Sikorska

 

 

Konferencyjne voyage!

Konferencyjne voyage!

Wrzesień i październik były bardzo intensywne. Mogło się wydawać, że był u nas zastój, ale nic bardziej mylnego! W tym czasie wraz z Anią Maciejewicz i dr. Aleksandrą Chmielnicką – Plaskotą (przewodniczącą  Sekcji Arteterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego) odwiedziłyśmy Bolonię we Włoszech oraz Kraków, aby na międzynarodowych konferencjach arteterapeutycznych prowadzić warsztaty i opowiadać o tym, co robimy!

Bolonia przywitała nas pochmurną i senną pogodą, ale za to gorący Włosi, wręcz przeciwnie! 🙂

Konferencja Art4Itly odbyła się w dniach 3-7 września. Dla uczestników konferencji przeprowadziłyśmy warsztat pt. „Moja osobista torba – portret psychologiczny”. Na początku Uczestnicy rysowali – każdy każdego, w 30 sekund. Następnie mieli za zadanie ułożyć ze swojej torby i przedmiotów w niej zawartych obraz samych siebie. Narodziły się pytania – co o mnie mówi moja torba, jak ja siebie postrzegam,  a jak widzą mnie inni? Czy autoportret ułożony z osobistych przedmiotów odpowiada tym portretom na których namalowali mnie inni Uczestnicy? A może się znacznie różni?

A Wy, co macie w swoich podręcznych osobistych torbach?

Druga konferencja pt. „Słowo w obrazie” odbyła się w Krakowie 4 października.

Jak na październik było bardzo ciepło, Kraków był jak zawsze klimatyczny i magiczny. Na Konferencję pojechałyśmy w tym samym gronie, co do Włoch.  Anna Maciejewicz wystąpiła z referatem „Opis wytworu artystycznego jako istotny etap w procesie arteterapeutycznym” . Ja natomiast opowiadałam o znaczeniu słowa i obrazu w twórczości dzieci z rodzin dysfunkcyjnych, na podstawie warsztatów arteterapeutycznych przeprowadzonych na początku działalności SensArte, w grudniu 2013 w Świetlicy Środowiskowej warszawskiej Pradze.

Po konferencji odbyła się wystawa twórczości osób z chorobami psychicznymi. To niesamowite, jak chorzy na schizofrenię postrzegają świat i jakie niezwykłe prace tworzą! M.in. takie obrazy, namalowane przez pacjentów w szpitalu tworkowskim, znajdują się w największej kolekcji tego typu w Polsce, którą zarządza Towarzystwo Przyjaciół Tworek „Amici di Tworki”. Warto je obejrzeć!

Kolejna Konferencja na temat sztuki w edukacji, odbędzie się już niedługo w Białymstoku. SensArte będzie reprezentowane przez Anię Maciejewicz!

Trzymamy kciuki!

© Anna Sikorska