Kreatywne warsztaty dla uczniów – STOP STRESOWI!

Kreatywne warsztaty dla uczniów – STOP STRESOWI!

Pod koniec 2017 roku oraz w lutym 2018 odbyłyśmy cykl spotkań z młodzieżą w liceum ogólnokształcącym w Białobrzegach. W warsztatach wzięli już udział uczniowie klas trzecich i drugich. Spotkania dotyczyły zagadnienia STRESU i RADZENIA SOBIE Z NIM oraz TECHNIK RELAKSACJI. Prowadzone były, jak to u nas, kreatywnymi technikami arteterapii 🙂 Dzięki nim uczniowie lepiej zapamiętują przekazywane treści, a dzięki ćwiczeniom rysunkowym, poprzez metaforę, mogą odnieść je do swojego życia .

Dlaczego organizowane są tego typu szkolenia w szkołach?

Problem stresu jest niezwykle ważny. Dzieci już od najmłodszych lat poddawane są ocenie, stawiane są przed nimi kolejne wymagania, uczone są dążenia do jak najlepszych wyników, czują presję powinności – wobec nauczycieli, wobec rodziców, wobec siebie. Poza stresem, jakiego uczniowie doświadczają w szkołach (nawet przed „zwykłą klasówką), w grę wchodzi także stres związany z relacjami, z konfliktami wśród przyjaciół, a także z trudnymi sytuacjami w domu. Ważne jest, aby dzieci uczyły się dobrych nawyków radzenia sobie w trudnych sytuacjach, umiały rozpoznawać sygnały płynące z ciała, które mówią im o podwyższonym poziomie stresu, a także nauczyły się rozpoznawać i nazywać swoje emocje. Ma związek z akceptacją siebie i z poczuciem własnej wartości, a dalej idąc – z decyzyjnością wobec życiowych wyborów, umiejętnością ich dokonywania i dbaniem o samych siebie. W ramach warsztatów poruszamy również temat zasad skutecznej relaksacji, a na koniec zapraszamy uczniów do wysłuchania mini koncertu muzyki relaksacyjnej wykonywanej na żywo.

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć!

Już nie możemy doczekać się kolejnych spotkań:)

© Anna Sikorska SensArte – Centrum Arteterapii w Warszawie

Warsztaty profilaktyki zdrowia psychicznego dla młodzieży

Warsztaty profilaktyki zdrowia psychicznego dla młodzieży

Warsztaty profilaktyki zdrowia psychicznego technikami arteterapii są kolejnym projektem, który chcemy propagować i z którego jesteśmy dumne.

W ostatnich 3 latach prowadziłyśmy z ramienia Mazowieckiego Centrum Neuropsychiatrii szkolenia profilaktyki depresji w liceach Regionu Mazowieckiego. To było doświadczenie bardzo dla nas cenne, a słysząc relacje samych uczniów i nauczycieli – bardzo potrzebne dla nich. Okazuje się bowiem, że tematyka profilaktyki zdrowia psychicznego wśród dzieci, młodzieży i dorosłych, cały czas kuleje, gdy tym czasem potrzeba wsparcia – jest bardzo duża.

W tym roku w ramach warsztatów profilaktyki chcemy się skupić przede wszystkim, obok zagadnień związanych z depresją i zaburzeniami psychicznymi, na radzeniu sobie ze stresem oraz technikach skutecznej relaksacji. Z tym tematem odwiedziłyśmy w styczniu liceum w Ostrołęce. Tam odbyłyśmy spotkanie z 8ma klasami licealnymi, które wzięły udział w warsztatach i relaksacjach. To, co uważamy za wielką wartość w tych spotkaniach, to nie tylko bezpośredni kontakt z każdym z uczniów, ale też możliwość czynnego włączenia ich w zagadnienia tematu i i pracę nad sobą – poprzez działania twórcze oraz muzykę. Młodzież w ramach warsztatów szukała przyczyn powstawania stresu, dowiadywała się o efektach stresu oddziałującego na ciało i psychikę, poznawała własne mechanizmy radzenia sobie ze stresem oraz uczyła się skutecznych technik relaksacji. Wzbogacona o wiedzę z zakresu wpływu dźwięków i muzyki na człowieka, wzięła też udział w relaksacji muzycznej na żywo.

I tu chciałyśmy gorąco podziękowań Pani Pedagog II LO im. C.K. Norwida a w Ostrołęce za zaproszenie i organizację całości wydarzenia! Była to dla nas wielka radość i cieszymy się na tak ciepłe przyjęcie.

Mamy nadzieję, że tego typu szkoleń będzie odbywać się coraz więcej.

Jeżeli drodzy Państwo widzicie potrzebę włączenia do programu edukacyjnego podobnych warsztatów w swoich placówkach oświatowych, zapraszamy do kontaktu!

A poniżej załączamy krótki filmik z fragmentem relaksacji na żywo, gdzie do relaksacji użyłyśmy m.in. melodii płynącej z dźwięku skrzypiec, szumu bębenka oceanicznego oraz delikatnego brzmienia relaksacyjnych dzwonków wietrznych. Zachęcamy do wysłuchania tej krótkiej odsłony muzycznej  z zamkniętymi oczami… 🙂

A poniżej kilka zdjęć z ostatnich warsztatów z Uczniami 🙂

© Anna Sikorska

DSC_1015 (2) DSC_1019 (2) DSC_1028  DSC_1031 DSC_1046 (2) DSC_1042 (2)DSC_1036 (2)

 

 

 

DSC_1022 (3)

 

 

 

Terapia dźwiękiem na Konferencji Naukowej w Katowicach – relacja

Terapia dźwiękiem na Konferencji Naukowej w Katowicach – relacja

11-12 lipca odbyła się II Międzynarodowa Konferencja Naukowa pt. „Muzyka, terapia edukacja. Symbol, ekspresja, percepcja.”, organizowana przez Akademię Muzyczną w Katowicach i Uniwersytet Śląski i Polskie Stowarzyszenie Muzykoterapeutów.

Na Konferencję wybrałyśmy się we trzy Anny z Zespołu SensArteAnna Sikorska, Anna Maciejewicz oraz Anna Siek. Pierwszego dnia chłonęłyśmy wiedzę muzykoterapeutyczną, którą przywiozły do nas z Wielkiej Brytanii Amelia Oldfield, Jacueline Robarts, Barbara  Wheeler, z Czech dr Anna Neuwrithowa oraz znakomici muzykoterapeuci z Polski. Tematami poruszanymi w str1_prezentacja_terapia_dźwiękiemramach sesji plenarnych były m.in: oddziaływanie muzyki na emocje, wyniki badań muzykoterapeutycznych, techniki aktywnej muzykoterapii w pracy z dziećmi. Wspólnie – Anna Sikorska z Anną Maciejewicz wystąpiłyśmy drugiego dnia Konferencji z tematem dotyczącym terapii dźwiękiem w zastosowaniu klinicznym i andragogice. Nasze wystąpienie odbiło się głośnym echem wśród obecnych na sesji plenarnej. Terapia dźwiękiem bowiem nie jest jeszcze szeroko znana wśród naukowców i praktyków z Polski, a badania dotyczące wpływu dźwięku na organizm ludzki i psychikę, realizowane są przede wszystkim na Zachodzie (Niemcy, Austria, Francja, USA). W czołówce polskich badaczy dźwięku znajdują się przede wszystkim państwo Halina i Marek Portalscy z Politechniki Poznańskiej, zajmujący się widmem dźwięku, znaczeniem dźwięku w marketingu oraz wpływem konkretnych częstotliwości dźwięku mis dźwiękowych (tzw. tybetańskich) na rehabilitację osób niepełnosprawnych.

Podczas naszego wystąpienia poruszałyśmy następujące kwestie:

  • czym jest terapia dźwiękiem,
  • jakie  zastosowanie może mieć terapia dźwiękiem w rehabilitacji i terapii,
  • jakie dotąd powstały publikacje oraz badania dotyczące wpływu dźwięku na organizm i emocje człowieka,
  • przedstawiłyśmy wyniki wstępnych badań jakościowych dotyczących wykorzystania terapii dźwiękiem w terapii,
  • opisałyśmy studium przypadku,
  • poruszyłyśmy temat różnic i podobieństw między terapią dźwiękiem a muzykoterapią,
  • opowiedziałyśmy o rehabilitacji poprzez terapię dźwiękiem i muzykoterapię pacjentów w Mazowiecki Specjalistycznym Centrum Zdrowia w Pruszkowie,
  • opisywałyśmy działania naszego Zespołu Muzyki Relaksacyjnej „WMiędzyczasie”
  • przeprowadziłyśmy krótką relaksację dla Uczestników Konferencji

Do terapii dźwiękiem zaliczamy zarówno masaż dźwiękiem jak i relaksacje dźwiękowe oraz inne metody terapeutyczne opierające się na potwierdzonych naukowo oddziaływaniach fal dźwiękowych na ciało i emocje człowieka, realizowane przez wykwalifikowanych specjalistów – terapeutów.

Cieszymy się, że temat terapii dźwiękiem został przyjęty ciepło i z tak dużym zaciekawieniem. Dzięki wspaniałym rozmowom i wnikliwym pytaniom słuchaczy wiemy, jak potrzebna jest wiedza w zakresie terapii dźwiękiem i jak wiele jeszcze można zrobić, aby tą metodę terapeutyczną wdrożyć w świadomość społeczną, przybliżyć ją Polakom.

Konferencję zakończyłyśmy pełne entuzjazmu i z wiarą w naszą misję. Tym bardziej utwierdziłyśmy się w przekonaniu, że terapia dźwiękiem ma szansę zaistnieć jako poważana w Polsce metoda terapii, gdy w trakcie rozmów w kuluarach okazało się, że niektórzy muzykoterapeuci z zagranicy od dawna stosują misy dźwiękowe w swojej praktyce – korzystają z nich w ramach muzykoterapii dzieci i dorosłych.  W Niemczech terapia ta jest refundowana w ramach tamtejszego narodowego funduszu zdrowia.

Wymiana kontaktów, spostrzeżeń, doświadczeń i wrażeń – to był skarb naszego pobytu w Katowicach.

Wszystkie Anny, po zakończeniu Konferencji, udałyśmy się na intensywne zwiedzanie tego pięknego i artystycznego miasta Śląska. Trafiłyśmy m.in do Muzeum Śląska, które nas zafascynowało autentycznym i kreatywnym oddaniem czasów II Wojny Światowej, PRLu i współczesności w życiu mieszkańców Śląska i społeczności górniczej. A do tego zachwyciła nas tam niecodzienna, emocjonalna i niesamowicie barwna sztuka polska XX i XXI wieku. Polecamy Katowice całym sercem!

Zapraszamy do obejrzenia relacji zdjęciowej z całego wyjazdu 🙂

© Anna Sikorska