Zbliża się Dzień Matki. To zazwyczaj czas, w którym my – mamy możemy pomyśleć o swoim macierzyństwie, o swojej kobiecości, o swich potrzebach i ich spełnieniu ale i o trudnościach. Na ten czas przygotowałyśmy dla mam specjalną propozycję: warsztaty realizowane twórczymi technikami arteterapii, które pomogą każdej mamie przyjrzeć się lepiej sobie i swoim trudnociom w byciu mamą. A jakim trudnościom? Bardzo często: trudnościom związanym z byciem naj – jednocześnie najlepsza mamą, żoną, córką, przyjaciółką, najlepszą w pracy, najlepszą w ogarnianiu spraw, w zaspokajaniu potrzeb innych… a co z własnymi potrzebami? Co z poczuciem, że jestem… wystarczająca taka jaka jestem?
Mama Bez Presji Bycia Naj –
Warsztaty Arteterapeutyczne dla Mam
Te warsztaty sa dedykowane szczególnie Tobie, jeśli:
* Masz nieustannie wrażenie, że mogłabyś być lepszą mamą, pracownikiem, partnerką, przyjaciółką? Nie zadowala Cię zrobienie czegoś po prostu dobrze, zawsze dążysz do najlepiej?
* Twoje dzieciństwo było obwarowane szeregiem wymagań, które Cię przerastały? Twoi rodzice byli dla Ciebie raczej krytyczni niż wspierający?
* Jesteś bardzo wrażliwa na krytykę czy uwagę osób trzecich związaną np. z tym jak wychowujesz swoje dzieci?
* Jesteś silnie motywowana celem i myśleniem o efekcie Twoich działań do tego stopnia, że zapominasz o odpoczynku czy zjedzeniu posiłku?
* Kiedy słyszysz pojęcia „samoocena” bądź „poczucie własnej wartości” w pierwszej kolejności myślisz o swoich osiągnięciach?
* Na samą myśl o popełnieniu błędu robi Ci się słabo?
* Często porównujesz się z innymi, a efekty tych porównań przeważnie Cię dołują i wzbudzają potrzebę konkurowania? Jeśli to możliwe – wybierasz pracę samodzielną, a nie współpracę w grupie?
* Często czujesz się przemęczona? Kończysz dzień z poczuciem winy, że nie dałaś rady, a poranek z lękiem, że nie sprostasz?
Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na conajmniej dwa z powyższych pytań, zapraszamy Cię na warsztaty „Mama bez presji bycia naj” dzięki którym:
* Zwiększysz swoją świadomość na temat perfekcjonizmu – skąd się bierze, dlaczego wpadamy w jego pułapkę – jakie mogą być jego korzyści, a jakie konsekwencje
* Przyjrzysz się swoim myślom, emocjom, zachowaniom i swoim potrzebom w konteście trzech wybranych aspektów perfekcjonizmu – myślenie czarno-białe, skoncentrowanie na efekcie, trudość w relacjach opartych na współpracy
* W bezpiecznym miejscu i empatycznej grupie podejmiesz próbę zrozumienia swoich zachowań
* Na bazie swoich doświadczeń w trakcie warsztatów, wypracujesz nowe wzorce zachowań, które będziesz mogła wdrożyć do swojej codzienności
Podczas warsztatów będziemy pracować technikami arteterapii, które pomogą Ci zajrzeć w siebie poprzez ruch, kolory, symbole, kształty i wizualizacje.
A jeśli: nie słyszałaś nigdy o arteterapii, nie lubisz rysować, nie wyobrażasz sobie siebie w spontanicznym tańcu… Tym bardziej zapraszamy Cię, żebyś mogła się przekonać, że Twój rysunek czy to jak się poruszasz, powie Ci o sobie więcej niż się spodziewasz! Zobaczysz, że dzięki prostym ćwiczeniom opratym na działaniach twórczych dotrzesz do swoich emocji, myśli, przekonań. Sztuka pozwoli Ci najpierw spotkać się ze sobą, później otworzyć na innych, a na koniec przybliży Cię do najlepszych dla Ciebie rozwiązań na życie w poczuciu wolności od presji bycia NAJ!
PROWADZĄCE:
Anna Sikorska – arteterapeutka, psychoterapeutka dorosłych, młodzieży i rodzin, szkoleniowiec, muzyk, żona i mama. Od 2013 roku zajmuje się rozwojem i terapią przez sztukę. Założycielka Centrum Arteterapii „SensArte” w Warszawie i twórczyni cyklu szkoleniowego „Akademia Arteterapii” dla specjalistów. Pracuje z kobietami w ramach rozwojowego programu arteterapeutycznego „Na Nowo” dotyczącego radzenia sobie ze stresem, nadmiernymi oczekiwaniami i z niskim poczuciem własnej wartości (www.annasikorska.pl). Stacjonarnie przyjmuje w SensArte w Warszawie na ul. Solidarności 84 lok. 9 oraz w Łomiankach w Centrum Rozwoju Dziecka „BLOOM”, prowadzi również sesje on-line.
Izabela Pichola – arteterapeutka, żona i mama. Ukończyła studia kulturoznawcze, animację kultury oraz arteterapię i terapię zajęciową. Autorka wywiadów z osobami ze świata sztuki. Absolwentka programu terapeutycznego „12 kroków ku pełni życia” w czasie którego pracowała m.in. nad własnym perfekcjonizmem. Miłośniczka wyrażania siebie przez taniec i słowo pisane.
Cykl spotkań „Mama bez presji bycia naj” realizowany będzie przez 3 kolejne piątki w maju i czerwcu 2022 roku:
DATA: 20.05, 27.05, 3.06, g.17.00-20.00
MIEJSCE: Centrum Rozwoju Dziecka BLOOM, ul. Jeziorna 1/H, 05-092 Łomianki
CENA: 450 zł (cena obejmuje: 3 spotkania 3-godzinne, materiały plastyczne, opiekę dwóch prowadzących, kawa, herbata, woda)
ILOŚĆ OSÓB W GRUPIE: 6-12 osób
ZAPISY: przez wysłanie wiadomości z poniżeszego formularza kontaktowego lub wysyłając maila na: kontakt@sensarte.pl
WIĘCEJ INFORMACJI:
Anna Sikorska Sensarte – Centrum Arteterapii: 730 140 717 ( www.sensarte.pl )
Centrum Rozwoju Dziecka Bloom: +48 534 950 904 ( www.centrumbloom.pl )
ZAPRASZAMY!
